L’attività fisica apporta numerosi benefici a corpo e mente,  mantenendo l’organismo sano ed efficiente.
Oltre allo sport, anche la pratica di attività a media intensità in cui ci si imbatte quotidianamente contribuisce al miglioramento del benessere psicofisico.

Fare lavori in casa, accompagnare i bambini a scuola a piedi, fare la spesa, portare a spasso il cane, prendersi cura del giardino o dell’orto, sono solo alcuni esempi.
Non tutti hanno a disposizione tempo e palestra e, in ogni caso, non si può diventare atleti da un giorno all’altro. Si può cominciare cercando di muoversi un po’ di più, con piccoli gesti: prediligere le scale al posto degli ascensori, parcheggiare la macchina un po’ più lontano del solito.

L’ideale, per iniziare, sarebbe quella di dedicare almeno 30 minuti al giorno all’attività sportiva, iniziando 2 volte alla settimana, incrementando poi la frequenza fino ad una pratica che può diventare quotidiana. Questa sana abitudine è utile per tutti, ma ancora di più per chi svolge lavori sedentari, come stare tutto il giorno seduti alla scrivania.