Il magnesio gioca un ruolo fondamentale nella produzione di energia cellulare, nel mantenimento del sistema nervoso e muscolare e nel supporto delle funzioni cardiache.
La sua importanza nel combattere la stanchezza deriva principalmente dalla sua funzione nella produzione della molecola responsabile dell'immagazzinamento e del trasferimento di energia nelle cellule. La mancanza di magnesio può portare a una riduzione dell'energia e della resistenza fisica, oltre che a una maggiore sensibilità allo stress.

Anche il potassio svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'energia e della vitalità. La mancanza di potassio può portare a debolezza muscolare, crampi e affaticamento. Integrare il potassio nella dieta può aiutare a prevenire questi sintomi e promuovere una maggiore energia e vitalità.